给大家科普吉纳斯提卡vs桑坦德竞技B队比分预测（吉纳斯特拉）

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• 1、围着圈抢球中外差别

围着圈抢球中外差别

这些训练与西班牙的“抢圈”的不同之处在于它们的使用方法。抢圈的创造 抢圈到底是谁创造的已无从查证，因为基于位置的练习已经被很多教练以不同的方式使用了多年。

听到组织者发令后，方能起跑去抢圈中球，否则必须重新开始。在争抢圈中球时，双方如速度相近时可在圈外寻找机会抢球，一旦进入圈内而不抢球即算失败，双方退回本队。

规定一个范围内一人抢。就是传递谁抢到对方传失误的那个就是谁来抓。规定必须一脚传递。模拟场上的情形设置一个矩形的区域，区域的大小根据队员的数量和训练的目的而定。

如在跑进中圈还没拿到篮球前被对方拍到身体，则算对方得1分；如在抢拿篮球但还没跑出圈，被对方拍到身体，则双方均不得分；然后两人排至各队队尾，由两队第2人再争圈中球，方法同前。

也可以做各种假动作。站在圆周上的人和抢球人都可以抢飞出圈外的球。如果球被抢球人碰到，那么当时的持球人或掷球人就和抢球人互换位置。【竞赛规则】竞赛者必须循圆周向左或向右跑步或走步移动。