给大家科普PK-35海辛基vsPPJ学院赛前预测（海辛是什么意思）

本文目录一览：

• 1、足球运动员饮食作息要求有什么,赛前和赛后的饮食啊,训练强度、周期啊...
• 2、声动亚洲VS中国好声音——你倾向于哪一个?

足球运动员饮食作息要求有什么,赛前和赛后的饮食啊,训练强度、周期啊...

运动员赛期饮食禁忌：避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。忌烟酒。

食堂的用油不是橄榄油，而且时常有红烧排骨之类的职业运动员忌食的菜肴，张文钊自己也不知道应该挑什么吃。 因此，意大利方面非常肯定地指出：张文钊需要的不是药物和任何别的治疗手段，甚至连辅助消化的药物都不需要。

★下午训练，针对队里的冰水不能喝的问题，张文钊带上索拉托为他配好的运动饮料。他整个下午需要把容积5升的瓶子里的饮料都喝光。 ★晚餐前，张文钊得空腹吃一个苹果或者一个桃子。 ★晚餐，张文钊的食物是蔬菜色拉和牛排。

在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。足球运动员每天需要摄入2~4克/公斤体重/天的蛋白质。

比赛不同阶段的饮食特点 比赛之前，运动员往往会集中训练，运动强度特别大，体内常常会产生大量乳酸，使肌肉产生酸痛、疲劳感，还可能会造成体内的酸碱失衡。

合理的饮食制度：饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐5 小时以后再进行训练或比赛，否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。

声动亚洲VS中国好声音——你倾向于哪一个?

1、的确找到了不少很好的声音，选手质量高，海选干脆都没播。还有不少优点，懒得打字了。

2、关键看评委，主持人和后台，学员故事很给力，显然好声音火了！！评委搞笑，主持人嘴快，赞助商实力强。好声音是世界的 。

3、挺喜欢吉克隽逸的，因为很有个性。吉克隽逸因《中国好声音》被刘欢导师赏识，从此步入乐坛。因为她独特的声线和与另类的穿衣搭配，让观众记住了这个”黑珍珠“。2009年，参加《快乐女声》。